2018年7月24日放送の「この差って何ですか?」では、便秘解消にアーモンドチョコが良いと紹介されます。

 

なぜアーモンドチョコは便秘解消に良いのでしょうか?

また、アーモンドチョコとなるとカロリーが気になりますがダイエット的に大丈夫でしょうか?

 

ということで今回は、アーモンドチョコの効果とカロリーは大丈夫なのか調査したいと思います。


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アーモンドチョコで便秘解消の理由!美肌効果も!カロリーは?

アーモンドとチョコの相乗効果で便秘解消に良いとのことです。

アーモンドチョコ 便秘解消
(画像引用元:https://encrypted-tbn0.gstatic.com

実際に井上教授と明治にて30~59歳の女性17名に1日8粒のブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを継続して摂取してもらう実験をしたところ。

 

アーモンド入りチョコレートを摂取したグループは摂取しなかったグループに比べ、排便回数は1週間に約2回増加、便量も約1.6倍に増えたのです。

 

さらにアーモンド入りチョコレートを摂取したグループでは、おなかの調子が良くなったと感じている人が多く、さらに肌の調子も良くなったと感じている人も多いのです。

アーモンドの効果

アーモンドはビタミンEやオレイン酸など多くの栄養・健康成分を含んでいるだけでなく、食物繊維が多いことから便通の改善効果も期待されています。

アーモンドチョコ 便秘解消
(画像引用元:https://cdn.macaro-ni.jp

 

実際にアーモンドを1日56g、6週間摂取することで、腸内のビフィズス菌と乳酸菌が増加したという研究報告もあります。

 

また、アーモンドはアーモンドを1日28g、8週間摂取することで、頬の水分量に増加傾向が見られ、便秘自覚症状が改善したという研究報告があります。

チョコの効果

チョコはカカオに含まれる成分「カカオプロテイン」が消化されにくい難消化性タンパク質で、それが大腸まで届き便秘解消につながっています。

アーモンドチョコ 便秘解消
(画像引用元:http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

 

実際にチョコレートを1日25gを4週間摂取することで、便通が改善して腸内細菌叢も改善したという国内の報告もあります。

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アーモンドチョコはお肌に良い?

アーモンドチョコは便秘解消だけでなく、肌の調子も良くします。

 

アーモンドは若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEと食物繊維により、チョコレートには、活性酸素の働きを抑える、カカオポリフェノールが含まれているからです。

 

また、便秘解消で腸を整えた結果、お肌がよくなります。

アーモンドチョコは何粒食べれば?カロリーは大丈夫?

便秘解消になるか実験をした井上教授によると、アーモンドチョコは1日8粒摂取すればいいとのことです。

 

アーモンドチョコは1日8粒(アーモンドは約1.1g/粒、チョコレートは約2.7g/粒)で、おにぎり約1個分と栄養があるがけっこうカロリーがあります。

 

ただし、間食を控えるなどすれば問題ない量と言えるので、間食でアーモンドチョコに置き換えたりするのが良いかと思われます。

アーモンドチョコで便秘解消で美肌効果も!カロリーはそこそこで注意!

アーモンドチョコは実際に相乗効果で便秘解消だけでなく、美肌効果もあると実験で証明されています。

 

しかし、なかなかのカロリーですので、間食のおやつに置き換えたりと食べ過ぎには注意が必要です。

 

みなさんも、便秘やお肌に悩みがあるならばアーモンドチョコを適度に食べてみてはいかがでしょうか?

 

せばな~