ダイエット中なんだけどな、と思いつつ手軽に食べられるファミレスは便利ですよね。

 

そんなファミレスですが、ダイエットにも使える・食べれるメニューは?

 

ということで今回は、ファミレスで使えるダイエットメニューを紹介したいと思います。


スポンサーリンク

ファミレスでダイエットメニューは?

1日分の野菜のベジ塩タンメン(ガスト)

ファミレス ダイエット
(画像引用元:https://www.kyuzoblog.com

糖質0麺を使ったガストのベジ塩タンメン。野菜が多いので、食べた時の満腹感も半端ないです。

 

胃腸を温めるベジ塩タンメンは身体や蝶にも優しいメニューで、ダイエット中でもおススメです。

 グリルチキンと根菜のパワフルサラダ(ガスト)

ファミレス ダイエット
(画像引用元:https://joshi-spa.jp

チキンは良質なたんぱく質で、ダイエット中でも適度に摂りたい栄養素です。

根菜や葉物野菜がたっぷりのサラダは腸内環境を整え、ダイエットには欠かせないメニューです。

スポンサーリンク

熟成サーロインステーキ(ココス)

ファミレス ダイエット
(画像引用元:https://cdn-ak.f.st-hatena.com

赤身のお肉はダイエット中でも食べてOKです。

良質なたんぱく質は体を作ってエネルギーを生み出すのに必要です。

 

ソースはおろしポン酢がおススメです。

つけあわせのポテトは残してもいいかも。

メカジキのグリル膳 ジンジャーバターソース(ロイヤルホスト)

ファミレス ダイエット メニュー
(画像引用元:https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com

必須脂肪酸のDHAやEPAを含むメカジキは血液の流れを良くする働きがあります

ジンジャーは体を温め代謝をアップさせるので、ダイエット中でも嬉しいですね。

十六穀米のベジタブルカレー(デニーズ)

ファミレス ダイエット
(画像引用元:https://coop-bento.com

レタス7個分の食物繊維が摂れるベジタブルカレー。

たっぷりの野菜と雑穀を食べて満腹なうえ500kcal以下なのが素晴らしいですよね。

ファミレスでダイエットメニュー!野菜を多めに!

ファミレスのメニューをよく見ていると、野菜をたっぷり使っているメニューもあります。

カロリー表示もされているので、参考になりますよね。

 

糖質控えめのメニューも増えてきたので、ファミレスで料理を選ぶのも楽しくなってきました。

ドリンクバーをつけたくなりますが、炭酸は糖分が多く高カロリーになります。

 

飲むならノンカロリーのウーロン茶や紅茶などにしましょう。

ドリンクバーをつけると必要以上に飲みたくなるので、付けないようにしているのですがお水でも美味しく食べられます。

 

ファミレスはダメではなく、上手く料理を選んで楽しみたいですね。

 

せばな~