最近良くネット広告などで「アフリカンマンゴー」という商品を見かけます。

 

広告のキャッチコピーを見る限りではダイエット効果が高く、食事制限も辛い思いもしなくていい画期的なダイエットとの事ですが本当でしょうか?

 

ということで今回は、アフリカンマンゴーのダイエット効果とその食べ方について紹介したいと思います。


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アフリカンマンゴーのダイエット効果・食べ方は?

アフリカンマンゴーとは?

アフリカンマンゴーは主に西アフリカに自生する植物です。

アフリカンマンゴー ダイエット
(画像引用元:https://media.amwaylive.com

私たちが一般的に「マンゴー」という果物として見かけるのはアップルマンゴーやペリカンマンゴーなどが多いですね。

 

アフリカンマンゴーは、もちろん実を食用として食べるのですが、種子も食べることができます。

 

その種子にはオレイン酸・リノール酸・αリノレン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれていて、食欲を抑え、体重を減らすとして、古くからアフリカでは薬としても利用されてきたそうです。

アフリカンマンゴーでダイエット効果とは?

アフリカンマンゴーシードを摂取することで、脂肪燃焼やアンチエイジングに効果のあるアディポネクチンの分泌量が2倍以上に増えると言われているのです。

 

これはアメリカの研究チームが肥満体質の100名以上に、実際にアフリカンマンゴーシードを摂取させて証明したデータです。

 

体重だけでなくウェストのサイズダウンや悪玉コレステロールの減少など、健康にも良い影響をもたらしてくれることがわかったそうです。

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アフリカンマンゴーのダイエット方法・食べ方

アメリカの研究機関では昼食と夕食の30~60分前にアフリカンマンゴーシードを150mg摂取するという方法で実験を行ないました。

 

その他には特別なダイエットや食事制限は一切せず、最大で10週間継続した結果10kg以上もの体重減少を実現しました。

アフリカンマンゴーにダイエット効果!食べ方は食べる前に!

辛い食事制限や運動をしなくてもダイエットができるなんて素晴らしいですね!

 

日本で生のアフリカンマンゴーを見かけることはありませんが、最近ではアフリカンマンゴーシードのエキスがそのまま販売されていたり、サプリメントとして販売されています。

 

効果のあるサプリメントを上手に活用して、ダイエットの補助に役立つといいと思います。

せばな~