先日、某アイドルファンの知人がそのアイドルの振りコピをして、楽しみながらダイエットできてしまったと自慢してきました。

他人の趣味とは思いつつ、ちょっと羨ましいような…そもそも振りコピってなんだろう??

 

そんな、振りコピとはどんなもので、ダイエット効果とは?

 

ということで今回は、振りコピのダイエット効果や、おすすめな曲を紹介したいと思います。


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振りコピダイエットの効果は?おすすめな曲は?

振りコピダイエットとは?

振りコピダイエットとは、アイドルの振り付けコピーする「振りコピ」で楽しみながら体重を減らせる方法です。

振りコピ ダイエット
(画像引用元:https://i.ytimg.com

 

元々はモー娘。などのコンサート会場でファンが演者の振り付けを真似して踊った「振りコピ」。

振りを完璧に覚えるために練習を重ねることで運動量が増えたり、踊るために必要な筋肉が鍛えられたりするので自然とダイエットができると評判になりました。

 

特に、ママモデルの五十嵐アスカさんが85kgあった体重を1年で35kg減量した時はかなり話題になりました。

 

近年では特定のアイドルに限らず、ダイエットを目的に振りコピをする振りコピダイエット実践者も多くなっているそうです。

振りコピダイエットの方法

完コピする必要はなく、とにかく音楽に合わせて演者になりきること、振りコピダイエットはこれにつきます!

 

曲が始まったら「自分はアイドルだ」と思い込んで、笑顔を振りまいて楽しく踊りましょう。

 

鏡の前で踊ると、ふと我に返ってしまう事もあるので鏡は見ない方がいいかもしれませんね。

 

時間や頻度などに決まりはありませんが、できれば毎日続けられると良いですね。

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振りコピのおすすめ曲

振りコピをする上で肝心なのは「ダンスがハッキリわかりやすい」こと。

プロモーションビデオなどでダンスの合間にオフショットやイメージカットが入ったり、歌番組で画面が切り替わったりするとダンスがわかりにくくなります。

 

ハロプロのプロモーションビデオなどに収録されている1曲ダンス映像だけの「ダンスショットバージョン」があると振りコピがしやすいそうです。

 

お試し版としてまずはAKB48の「恋するフォーチュンクッキー」がおすすめです。

日本に住んでいる方なら一度は耳にしたことがあると思いますし、比較的スローテンポなので導入にはぴったりです。

 

振りコピが楽しいと思えたらberrys工房の「madayade」

 

Juice=Juiceの「アレコレしたい!」などの比較的ダンスが簡単な曲で練習をしましょう。

 

レベルアップする時はモーニング娘。の「愛の軍団」や、スマイレージの「有頂天LOVE」

 

ももクロの「Chai Maxx」などがアップテンポで動きも激しくなるのでおススメです。

 

お好きな方なら最近人気のK-POPアイドルf(x)やT-ara、SUPER JUNIORなどのダンスを真似してもいいですね。

振りコピダイエットでおすすめな曲で踊って痩せよう!

振りコピならファンではなくても、楽しく時間が経つのも苦しく感じることもなくダイエットすることができます。

 

楽しければ続けやすく、ダイエットの効果も高くなりますね。

 

みなさんも、振りコピダイエットをチャレンジしてみませんか?

 

せばな~