先日地元のマッサージ店の看板に「ハーブボールあります」と買いてあるのを見ました。

 

そんな、ハーブボールとはどんなものなのでしょうか?

また、ハーブボールの作り方・使い方は?

 

ということで今回は、ハーブボールとはどんなもので、使い方・作り方を調査したいと思います。


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ハーブボールの使い方・作り方は?マッサージ方法は?

ハーブボールとは?

ハーブボールは布などで包んでボール状にしたハーブで、このハーブボールを肌や関節などに当ててハーブの効能を浸透させる健康法です。

ハーブボール 使い方
(画像引用元:https://www.enherb.jp

ハーブボールはタイ古式マッサージと並んで、タイの伝統的で広く取り入れられているマッサージ方法です。

ハーバルボール、ハーバルコンプレスなどと呼ばれることもあるようです。

 

蒸したハーブを布で包んで肌や関節に当てて使用します。

 

ハーブの香りでリラックス効果が得られるとともに、温熱効果によって血行や発汗が促されます。

 

特に女性ホルモンの影響による不調に効果があるハーブが多いので妊娠・出産や月経、更年期障害などの改善に期待できると言われています。

 

なんと、タイでは更年期障害に悩む女性はいないそうで、これもハーブボールのおかげだと言われているそうです。

ハーブボールの作り方

  1. ハーブを手でちぎるかハサミや包丁で細かくする
  2. ハーブに塩をまぶす
  3. 布でハーブを包んでボール状にして紐や輪ゴムなどでとめる

 

てるてる坊主を作る要領ですのでお子さんでも簡単に作ることができますね!

 

出来上がったハーブボールが半分くらい浸かるくらいの水を用意して5分ほど浸けてから軽く絞り、蒸し器や電子レンジで温めてから体に当てます。

 

はじめは温める時間を短時間からにして、体に当てる前には温度を確かめてから使いましょう。

 

1度作ったハーブボールは、ハーブの香りがなくなるまでは使い回すことができます。

 

使用しない時はラップなどに包んで冷蔵庫に入れておき、また温めて使えば1週間くらいは使えるそうなので経済的にも嬉しいです!

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ハーブボールの使い方

ハーブボールの使い方はは気になる部分に当てるだけです。

ハーブボール 使い方
(画像引用元:https://try-production.cdn.finc.com

  • 肩凝りの方は肩に当ててゆっくりとマッサージします。
  • お顔の下から上にゆっくり滑らせると美肌やリフトアップ効果があります。
  • パソコンや細かい作業などで目が疲れている場合は目元にゆっくり当てるだけで目の疲れが取れます。
  • 月経痛や妊娠・出産に伴う不調がある場合は下腹部に当ててゆっくり過ごします。

体の各ツボに当てるとそのツボの効能が更にアップして得られるそうですのでおススメです。

ハーブの選び方

ハーブがタイ固有のものだったり手に入りくいものだったりすると倦厭してしまいますが、日本でも手に入れやすくて効果があるハーブもたくさんあります。

ハーブボール 使い方
(画像引用元:https://lovegreen.net

  • 蓬(よもぎ)…体を温める、女性ホルモンのバランスを整える、血行促進、美肌効果
  • ハトムギ…むくみ改善、美肌効果
  • 桑の葉…便秘解消、生活習慣病改善
  • 生姜…冷え性改善、むくみ改善、利尿作用
  • 柚子…血行促進、新陳代謝、疲労回復、ストレス改善、美肌効果

ハーブボールの作り方は簡単!使い方を覚えてマッサージ!

お洒落なだけでなく、作り方や使い方も簡単で効果も期待できるハーブボール、とてもいいですね。

 

特に女性にとっては嬉しい存在のハーブボールで、お家のリラックスタイムにぜひ追加したいです!

 

みなさんも、ハーブボールを試して、リラックスや様々な健康効果を得てみませんか?

 

せばな~