食事の後は歯磨きをしますよね。

口臭予防や虫歯予防の歯磨きですが、実は歯磨きすることでダイエットにもなるって知ってましたか?

 

そんな、歯磨きで出来るダイエット方法とは?

 

ということで今回は、歯磨きダイエットの効果や方法について紹介します。

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歯磨きダイエットとは?効果・方法は?

歯磨きダイエットとは

歯磨きダイエットとは、食後に歯を磨くことで、間食で歯を汚したくないという心理を使ったダイエット方法です。

歯磨き ダイエット
(画像引用元:https://nr.pasonamedical.com

歯磨きによってカロリーを消費するのではなく、歯磨き後の間食を防ぐことにより余計なカロリーをとらないダイエット方法です。

むし歯予防や口臭予防にもなる、嬉しいダイエットですね。

歯磨きダイエットの効果

歯磨きダイエットの一番の効果は、「間食が減る」「余計なカロリーを摂らない」です。

 

食後すぐに歯を磨く前においしそうなお菓子を出されたら、「ちょっと一口」と食べてしまいますよね。

 

そのため、歯を磨くことによって「間食をためらう・食べない」ことで余計なカロリーを摂ることがなくなるのです。

 

しかも歯磨き粉を使って歯を磨いた後って、口の中がさわやかな香りに満たされていますよね。

この口でお菓子を食べても味がよく分からない、微妙な味わいに感じるので、食べても美味しくないです。

これも歯磨き直後の間食を防ぐ効果があります。

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歯磨きダイエットの方法

歯磨きダイエットの方法は簡単で、食後すぐに歯を磨きましょう。

 

歯磨き粉を使ってもいいですし、使わなくても構いません。

 

歯磨きをする場所や時間がない人は、歯磨きガムでもOKです。

ミント系の歯磨きガムは口の中にミントの香りが残るので、歯磨きしたのと同じような効果が期待できます。

歯磨きダイエット効果は間食防ぐ!方法は磨くだけで簡単!

ダイエットにもなり歯の健康を保つのに役立つ歯磨きですが、強く磨きすぎると歯の表面を傷めてしまいます。

 

ゴシゴシ磨くのではなく、1本ずつ優しく擦るイメージで表面の汚れを取りましょう。

 

運動が面倒な私ですが、食後の歯磨きならできます。

急に痩せるようなダイエットではないですが、その分体に負担がなくていいですよね。

毎日優しく歯磨きをしていこうと思います。

 

せばな~

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