おやつは食べすぎ注意、身体に悪い、と思っていましたが、最近はヘルシースナックと言うものがあるようです。

 

そんな、ヘルシースナックとは?

また、ヘルシースナックがコンビニなどで手軽に購入できるのでしょうか?

 

ということで今回は、ヘルシースナックとはどんなものなのか、レシピやコンビニおすすめ商品について調べてみました。

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ヘルシースナックとは?おすすめレシピ・コンビニ商品は?

ヘルシースナックとは

ヘルシースナックとは、高カロリーで塩分や糖分が多いスナックではなく、体に優しいヘルシーなスナックを指します。

ヘルシースナック レシピ
(画像引用元:https://tabepro.jp

 

ちょっとおなかが空いた時につまむヘルシーなおやつには、ナッツ類やドライフルーツ、シリアルなどがあります。

自分で作るヘルシースナックもあれば、手軽にコンビニで買えるヘルシースナックもあります。

 

小腹がすいた時にちょっとつまむことで、気分もリフレッシュできていいですよ。

ヘルシースナックのレシピ【オートミールクッキー】

ヘルシースナック レシピ
(画像引用元:https://img.cpcdn.com

【材料】

  • オーツ麦 250g
  • アーモンドスライス 100g
  • 米粉   120g
  • ドライフルーツ 150g
  • ナッツ類 150g
  • 卵    2個
  • はちみつ 15g メープルシロップでもOK
  • ココナッツオイル 60g

【作り方】

  1. オーブンを180℃で予熱します。
  2. 卵、はちみつ、オイル以外の材料をボールに入れてよく混ぜ、残りの材料も入れてしっかりと混ぜます。
  3. 天板にクッキングシートを引いて、よく混ぜた材料を一口大に丸めてのせます。
  4. 上から軽く押して平らな形にして、15~20分焼いたら完成です。

まとまりにくい場合ははちみつをちょっとプラスしましょう。

手にオイルを塗ると丸めやすくなります。

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コンビニおすすめヘルシースナック

【SOYJOY】

ヘルシースナック レシピ
(画像引用元:https://mnzn.work

大豆の栄養がたっぷり詰まったソイジョイ。

血糖値を低く抑えることができるので、食べすぎを防ぐことができます。


【LIBERA】

ヘルシースナック レシピ
(画像引用元:https://www.glico.com

脂肪や糖の吸収を抑えるチョコレート

難消化性デキストリンを含むリベラは、脂肪や糖の吸収を抑えるはたきがあります。


【ノンシュガービスケット ノンシュガーチョコレート】

ヘルシースナック コンビニ
(画像引用元:https://mendy.s3.amazonaws.com

ノンシュガーですが甘味料が使われているのでほんのり甘いです。

ヘルシースナックのレシピとコンビニ商品で手軽に食べる!

適度に間食を食べる事で、ドカ食いを防いだり、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。

 

スナックは高カロリーで塩分糖分が多いのは昔の話。

今なら美味しいけれどヘルシーなお菓子が沢山あります。

 

ヘルシースナックをうまく取り入れて、食べすぎを防ぎたいですね。


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せばな~

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