非常食に常備しているカップ麺。

糖質や塩分が多くてダイエット中にはあまり食べない方がよさそうですが、たまには食べたいですよね。

 

そんな、ダイエットに役立つカップ麺ってあるのでしょうか?その食べ方は?

 

ということで今回は、ダイエット中でもカップ麺を食べる方法を調査したいと思います。


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カップ麺のダイエット食品・食べ方は?

ダイエット食品

カップめんを選ぶときはカロリーが低い、ノンフライ麺を中心に選びましょう。

また、以下におすすめのカップ麺を紹介いたします。


【わかめカップ麺】

カップ麺 ダイエット
(画像引用元:https://img.my-best.com

  • ノンフライわかめラーメン しょう油味(エースコック)261kcal
  • わかめラーメン ごま油香る しょう油味(明星)255kcal

ワカメが入っているので、食物繊維やカルシウム補給に役立ちます。


【レタス2個分の食物繊維】

カップ麺 ダイエット 食べ方
(画像引用元:https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

  • カップヌードルライトプラス ラタトゥイユ(日清)198kcal

トマトとローズマリーの香りがさわやかな味わいです。

レタス2個分の食物繊維が含まれた麺もダイエットにおススメです。


【トクホ(特定保健用食品)のカップ麺】


(画像引用元:https://img.my-best.com

  • サイリウムヌードル しょうゆ(日清)156kcal
  • サイリウムヌードル シーフード(日清)159kcal
  • サイリウムヌードル チキンタンメン(日清)164kcal

トクホ(特定保健用食品)のカップ麺です。

食物繊維が豊富で、ダイエットだけでなく健康志向の高い人にもおススメです。

ダイエット中のカップ麺の食べ方

卵を入れる

カップめんに卵を入れてお湯を注ぐと半熟卵になります。

たんぱく質が豊富な卵は代謝をアップさせる働きもあります。

 

ビタミンやミネラルの補給にもなり、満腹感をアップさせる卵は割入れるだけなので超簡単です。

トッピングをプラス

家で食べるのなら、野菜をプラスするとカップ麺だけでは足りない栄養を補給することができます。

ゆでたモヤシを乗せるだけでもボリュームアップして、満腹感を得られます。

 

ごまやネギを入れるだけでもいいですね。

カップめんはどうしても野菜が少なくなってしまうので、ミックスベジタブルでもいいので一緒に入れるといいですよ。

スープは残す

カップめんのスープは味が濃く、塩分も多いです。

麺を食べる時にスープも一緒に絡んでくるので、残ったスープはできるだけ残すようにしましょう。

カップ麺のダイエット食品!食べ方をアレンジ美味しく!

お湯を注ぐだけで食べられるカップ麺。忙しい時やちょっと小腹の空いた時に便利ですよね。

私のお気に入りは卵を一つプラスすることですが、トマトベースの麺の時はチーズを入れてもとろ~りとしたチーズが麺に絡んで美味しいです。

 

食べちゃダメと思うとそれだけでストレスになるので、野菜をプラスと思ってカップ麺を美味しく食べましょう。


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