先日雑誌に出ていたセレブのインタビューに「カラマンシーダイエットをしている」と書いてありました。

 

カラマンシーダイエット、なんだからわからないけど絶対にオシャレで効果的になはず!!

 

そんなカラマンシーダイエットとはどんなダイエットで、やり方は?

 

ということで今回は、カラマンシーダイエットとはどんなもので、やり方・効果を調べてみたいと思います


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カラマンシーダイエットとは?効果ややり方は?

カラマンシーダイエットのカラマンシーとは?

カラマンシーとはフィリピンで「奇跡の果物」とも呼ばれる柑橘類です。

スダチやライム、シークワーサーのような酸味と爽やかさが特徴です。

カラマンシーダイエット
(画像引用元:https://66.media.tumblr.com

ビタミンCの含有量がとても多く、シークワーサーの8倍とも言われています。

カラマンシーダイエットのやり方は?

カラマンシーダイエットは日頃の食事や飲み物にまぜてカラマンシーを摂取するだけ

最近では日本でも輸入食品店などでカラマンシーピューレやカラマンシージュースを販売しています。

 

ピューレなら小さじ2分の1程度、100%ジュースなら大さじ1程度を水100mlで溶かしたカラマンシージュースを毎食前に1杯飲むだけでも効果が得られるといいます。

 

酸味が苦手な場合は少量のハチミツやオリゴ糖などで甘みをつけてもいいそうです。

カラマンシーダイエットの効果は?

実はカラマンシーダイエットは効果が出るのは、期間3~4カ月で目に見えるまで少し時間がかかると言われています。

 

しかし、カラマンシーには、脂肪燃焼効果のあるシネフリン、血中コレステロール濃度を下げる効果があるヘスペリジン、脂肪分解作用があるノビレチンなどの栄養素もたくさん含まれています

 

さらに、ダイエットに効果がある栄養素を持ち、ダイエット中に不足しがちなビタミンCを効果的に摂取する事ができる美容効果も高いです。

 

そのため、短期的には他のダイエットで効果を出し、継続的にカラマンシーダイエットを続けるというのが一番効果的に続けられるようです。

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カラマンシーの食べ方・飲み方

カラマンシーを継続的に食べるために、様々な料理のソースとして活用できます。

 

ソースとして、

  • レモンなどの柑橘類の代わりに、唐揚げや焼き魚にかけてみる。
  • 同量のオイルと塩コショウと合わせてドレッシングにする。
  • 煮詰めてヨーグルトのやお肉などのソースに使う
  • お酒を飲む方はお酒を割る、紅茶などの飲み物に合わせる

等と活用できます。

カラマンシーダイエットの効果で痩せる!やり方は簡単でアレンジも!

ダイエット効果はもちろん、リバウンドを防ぐためにも続けたいカラマンシーダイエット。

 

普段の食事と一緒に飲むだけ、という手軽さがとても嬉しいですね。

 

みなさんも、機会があればカラマンシーダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

 

せばな~