事あるごとに世間を騒がせる大場久美子さん、一時ぽっちゃりされていましたがダイエットに成功されて、またお綺麗な姿になられましたよね。

 

そんな、大場久美子さんが成功されたのが「クーガーダンスダイエット」です。

 

この「クーガーダンスダイエット」とはどういったダイエットで、方法や痩せる効果はどうなっているのでしょうか?

 

ということで今回は、クーガーダンスダイエットとはどんなもので、方法や痩せる効果を調査したいと思います。


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クーガーダンスダイエットとは?方法・効果は?

クーガーダンスダイエットとは?

クーガーダンスはストリートダンスのカリスマダンサー坂見誠二さんが考案されたダイエット向けのダンスエクササイズです。

クーガーダンスダイエット 方法
(画像引用元:https://image.entertainment-topics.jp

手の動きがクーガーに似ていることからクーガーダンスと呼ばれているそうです。

 

全身を10のパーツに分けて気になる部分を集中的にシェイプアップすることができる画期的なエクササイズです。

 

世界的大物アーティストのバックダンサーたちも部分痩せすると、ダンスの本場アメリカでも話題になっているそうです。

クーガーダイエットの効果

大場久美子さんはクーガーダンスで4.5kg、漫画家の日向琴子さんは1年間で24kgものダイエットに成功されています。

クーガーダンスダイエット 方法
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

 

クーガーダンスは体操のようなイメージで、椅子に座ったまま行うエクササイズや軽いダンスが多いので、ダンス初心者でも気軽に行うことができます。

 

しかも、クーガーダンスはインナーマッスルにしっかり働きかけるエクササイズになっています。

 

そして、ジムやスクールなどで行うのが一般的なダンスエクササイズは、しっかり通えば効果もありますが、時間の制約などで通うのが難しいことも多いですよね。

 

クーガーダンスは動画を見ながら真似するだけでできるので、自宅にいて気軽に行うことができます。

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クーガーダンスダイエットのやり方は?

クーガーダンスは自宅で簡単に行うことができ、自分の気になる部位に合わせてダンスの内容を選んで実践するだけ。

体重減・全身痩せを狙う方は椅子に座って行うクーガーダンスエクササイズから始めましょう。

 

ダンスと言われて焦ってしまいがちですが息を止めないようゆっくりと正確に動作を行い、動かしている筋肉に意識を向けることが重要です。

3分を1セットとして1日に3セット毎日続けましょう。

クーガーダンスダイエットとは?方法は簡単でしっかり痩せる効果!

クーガーはピューマのポルトガル語ですが、30歳以上で金銭的にも人間的にも余裕のある女性のことも言います。

 

まさにそんな女性たちにもぴったりなクーガーダンスダイエット。

みなさんも、まずは1セットチャレンジしてみませんか?

 

せばな~