先日TVを見ていたら「きゅうりダイエット」が紹介されていました。

 

きゅうりと言えば世界一栄養のない野菜などと言われることもあるのにダイエットができるのでしょうか?

 

ということで今回は、きゅうりダイエットのことを詳しく調べてみたいと思います。


スポンサーリンク

きゅうりダイエットの方法・効果は?食事法は?

きゅうりダイエットとは?ミシュランシェフ考案!

きゅうりダイエットはミシュランガイドの2つ星にも登録されている南麻布の「分とく山」の総料理長が考案したダイエット方法です。

きゅうりダイエット方法
(画像引用元:https://ddnavi.com

 

味見でたくさんの料理を口にする機会が多く、生活が不規則で、夜中にまかないを食べたり若手の料理人と食事に行ったりする機会の多い料理長。

人間ドックで脂肪肝や高コレステロールを指摘されたのをきっかけに、小腹が空いたときや朝食代わりにきゅうりを食べることにしたそうです。

 

これがダイエットに最適で、2ヶ月で11kgの減量に成功したというのが話題になり、TV放映の後にはスーパーからきゅうりが消えるほどの盛況ぶりです。

きゅうりダイエットの方法は?

きゅうりダイエットは、普段の食事にきゅうりを追加します。

1日に1本から、食前にきゅうりを食べたり食事できゅうりをたくさん食べたり、小腹が空いたときやおやつ代わりにきゅうりを食べるだけです。

 

脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」は熱に弱いので、生で食べるのが最適です。

 

更に、きゅうりを摩り下ろして細胞を分解することとホスホリパーゼを効率良く摂取することもできます。

 

きゅうりは調理をする必要もなく、なんならそのまま丸かじりする事もできるので手軽に取り入れやすいですよね。

 

最近ではコンビニれなどでもきゅうりの1本漬けや野菜スティックなどが販売されていて、忙しい人でも継続しやすいのが嬉しいです。

 

きゅうりをたくさん食べることで普段の食事量が自然に減り、甘いものを食べたくなくなるという人も多いようです。

スポンサーリンク

きゅうりダイエットの効果は?

世界一栄養のない野菜とバカにされがちなきゅうりですが、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が豊富に含まれていることが近年の研究で明らかになりました。

 

また、きゅうりは利尿作用や血圧調整の効果があるカリウムなども多く含まれています。

むくみが解消されたり、体の中の毒素を排出するのに一役かってくれます。

 

その上低カロリーで、1本丸ごと食べても14kcalと至れりつくせり。

まさにダイエットにもってこいの食材だというのです。

 

実際に考案者の料理長も2ヶ月で11kgの減量に成功しています。

他にも3週間で6kgなど、成果を挙げている方がたくさんいらっしゃいます。

 

特に丼やラーメンなどの炭水化物たっぷりの食事を常食している方や、男性は効果を得やすいという実験結果もあるようです。

 

食事に気をつけたり適度な運動を組み合わせることで脂肪分解酵素の働きを最大限に生かすと更に効果を期待することができます。

きゅうりダイエットの方法は簡単!効果はむくみ解消も!

きゅうりは1年を通して手に入りやすい価格帯のお野菜ですし、何よりそのまま食べるだけというのがとても手軽でいいですね。

 

ダイエットだけでなく、むくみの解消も女性にはありがたい効果です。

 

早速きゅうりを買ってきて今日の夕飯前に食べてみたいと思います。

みなさんも、きゅうりダイエットをしてみませんか?

 

せばな~