モリンガって知っていますか?

スーパーフードの一種で、ダイエットにも効果が期待できるそうですが、耳慣れない名前ですよね。

 

そんなモリンガのダイエット効果や何か副作用だったりと危険性は無いのでしょうか?

 

ということで今回は、モリンガのダイエット効果と副作用が無いのか調査したいと思います。


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モリンガとは?効能や副作用は?

モリンガとは?

モリンガとは、インドやアフリカなどの亜熱帯の国で古くから薬として使われてきた植物です。

古代エジプトのクレオパトラが美容のためにモリンガのお茶を飲んだり、モリンガのオイルを肌に塗ったりしていたそうですよ。

モリンガ効能
(画像引用元:https://xn--mckwfya0b.jp

お茶にして飲むときは麦茶に近い香りで、コーン茶のような香ばしい香りがします。

花はもちろん葉・枝・根・種などすべてに栄養がある素晴らしいスーパーフードです。

モリンガの効能

奇跡の木(ミラクルツリー)と呼ばれるモリンガは、ビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれる栄養満点な植物です。
モリンガが持つ効能を紹介します。

便秘解消

モリンガには多くの食物繊維が含まれているので、便秘解消や肥満予防などの効果が期待できます。ゴボウの4倍もの食物繊維があるんですよ。

 

不要なものが体外に出て、腸がすっきりするとポッコリおなかも解消されて見た目もすっきりですよね。

 

腸内環境が良くなると血行が良くなり必要な栄養素の吸収も良くなるので、基礎代謝が上がりダイエット効果も期待できます。

風邪予防

モリンガには風邪を予防する効果があり、モリンガ茶でうがいをすると炎症を抑えて風邪をひきにくくなります。

 

気管支喘息にも効果があると言われているので、気管の弱い方にはよさそうです。

その他

  • 美白効果
  • 抗菌効果
  • アレルギー抑制効果
  • リラックス効果

など体にいい効果が沢山あります。

モリンガの副作用

自然の植物であるモリンガですが、摂りすぎはよくありません。

粉末モリンガの1日の摂取目安はティースプーン1杯程度ですが、摂りすぎるとまれに副作用が出ることがあります。

低血糖

血糖値を下げる効果のあるモリンガですが、摂りすぎると血糖値が下がりすぎて低血糖を招く恐れがあります。

手足の震えや動悸、吐き気や強い空腹感などがあります。

肝機能障害

ビタミンAの摂りすぎによる肝機能障害や、嘔吐や吐き気、眩暈などが起こる可能性があります。

モリンガ効能でダイエット!副作用には注意!

モリンガはサプリメントや粉末などで売られています。

 

サプリメントなら手軽に摂ることができますし、粉末ならヨーグルトに混ぜたり、お湯で溶いて飲んでもOK。

 

スーパーフードとは言っても摂りすぎは良くないので、適用を継続することで体調を整えながらダイエットしていきたいですね。


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せばな~