先日雑誌を見ていた時、モデルさんの体型維持のために取り入れていることの中に「ムーンダイエット」と書かれていました。

 

ムーンと言えば月ですが、月とダイエットには関係がかるのでしょうか?

 

ということで今回は、ムーンダイエットとはどんなもので、方法・効果を調べてみたいと思います。


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ムーンダイエットとは?効果や方法は?

ムーンダイエットとは?

ムーンダイエットとは、月の満ち欠けに合わせた体のバイオリズムに合わせたダイエット方法です。

 

ムーンダイエットはドイツのビューティーエキスパート「ガブリエラ・ユイス」さんが提唱したダイエット方法で、ヨーロッパを中心に女性から絶大な支持を得ています。

 

地球と月は切っても切れない縁。

そして、女性ホルモンのバイオリズムは月の満ち欠けのバイオリズムと同じ29.5日で1周します。

このことからも、女性の体にとって月の満ち欠けは非常に大きく関わっていると言われています。

 

月が新月から満月に向かう時期は「満月チャージ期」と呼ばれ、身体はエネルギーを吸収する力や意欲が高まる時期だそうです。

 

対して、月が満月から新月に向かう時期は「新月デトックス期」と呼ばれ、身体から老廃物や毒素が排出しやすくなり不要な邪念も外に出せる時期です。

 

このように、ムーンダイエットではこれらの月の満ち欠けに合わせた体のバイオリズムに合わせたダイエット方法を実行します。

ムーンダイエットの方法は?

初心者にオススメなのは新月と満月の日にお水やフレッシュジュースのみで過ごす24時間のファスティング(断食)です。

ムーンダイエット 効果
(画像引用元:https://bettermarche.com

 

月の満ち欠けにファスティングを合わせるだけで1日に3kgの体重減も夢ではありません。

 

更にムーンダイエットでは満月チャージ期と新月デトックス期に、それぞれの特徴に合わせた生活習慣で生活をします。

 

満月チャージ期はエネルギーを吸収する時期なので糖分や脂肪分を減らした食生活を心がけます。

ビタミンやミネラルなど、体に吸収したい栄養素をたっぷり取ります。

筋力アップにつながるちょっとハードな運動も、意欲が上がっている時なのでチャレンジするいいチャンスです。

 

逆に新月デトックス期には水分をたっぷりとって体の老廃物を排出する効果が期待できる食品を積極的に食べます。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動運動をして軽く汗をかき、余分な老廃物を排出します。

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ムーンダイエットの効果は?

ムーンダイエットは月の満ち欠けに合わせて行動するだけで、多い時には1日3kgもの減量が見込めます。

 

役に応じて体重の増減が必要なハリウッド女優の多くもムーンダイエットは基礎習慣として取り入れているそうです。

 

特別に食べたいものを我慢するというわけでもなく、月の満ち欠けに合わせて生活習慣を意識するだけで体重が増えることがなく過ごせているという女性も多いようです。

 

また、現代人は体のリズムとは無関係に働きづめの人が多いですが、体のバイオリズムを見直して本来のリズムを取り戻すことで体調も良くなります。

 

免疫力が上がって風邪をひきにくくなったり便秘や冷え性の改善も見込めるそうです。

 

何より生理痛が軽くなる、生理不順が解消するなど月経に関する調子が良くなるそうなので、月経に悩んでいる女性はチャレンジしてみる価値ありです!

ムーンダイエットとは体の周期に合わせた方法!効果も期待!

女性にとって月の満ち欠けと身体の調子は切っても切れないご縁がある存在。

その月の力を借りてダイエット効果を高めるムーンダイエット。

 

神秘的な話ですが科学的にも証明されて、効果も期待できるすばらしいダイエット方法だと思いました。

 

みなさんも、ムーンダイエットを試してみませんか?

 

せばな~