数年くらい前から忍者居酒屋やら、忍者メシやら、忍者というワードがじわじわと人気を呼んでいます。

 

実はダイエットにも「忍者ダイエット」なるものがあるらしいのですが、皆さんご存知ですか?

そんな忍者にあやかった忍者ダイエットとはどんなダイエットなのでしょうか?

 

ということで今回は、忍者ダイットとはどんなもので、方法やその効果を調査したいと思います。


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忍者ダイエットとは?方法・効果は?

忍者ダイエットとは?

忍者ダイエットとは、忍者ダイエットは忍者のような生活をする事で忍者のようなスリムな体を手に入れようというダイエット方法です。

忍者ダイエット方法
(画像引用元:https://www.mitsue-ueda.com

そもそも忍者とは、スパイ活動や影の仕事をして活躍する人。

ハットリくんはちょっと、ですが時代劇などでは屋根裏に潜んで敵方の情報を仕入れたり、密書を届けたりしています。

 

そのため動きが機敏でスリムでないと忍者にはなれません。

このように忍者ダイエットは忍者のような生活をする事で忍者のようなスリムな体を手に入れるダイットなのです。

忍者ダイエット方法

忍者ダイエットは以下の「忍びの3箇条」に基づいてダイエットをします。

  • 一つ.忍者になると宣言するべし
    忍者になると決めたものは途中で投げ出したり逃げ出したりはしない。
  • 一つ.食べものに感謝するべし
    食べ物は全て生ありしもの、元の形を思いながら30回は噛んで食べること。
  • 一つ.忍者ウォークを欠かさない
    忍者ウォークは足を開き気味で腰を落とし、お腹に力を入れてすり足で歩く、忍者独特の歩き方。
    背筋を伸ばして忍者ウォークをすると太ももやお腹周りの筋肉が鍛えられ、忍者のような機敏な動きができるようになる(かもしれません)のです。

以上の3箇条を守るだけで、特別な食事制限などは必要ありません。

忍者宣言をしたら、忍者ウォークをしながらお店に行って、牛のことを思いながら30回噛んで焼肉を食べてもいいのです!

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忍者ダイエットの効果は?

忍者ダイエットを提唱しているのは予防医学を専門としている医学博士なので、痩せる効果はあるようです。

 

実際にテレビ番組に取り上げられた時は実践した視聴者が1ヶ月で10kgのダイエットにも成功しています。

忍者ダイエット方法
(画像引用元:https://xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com

 

30回噛んで感謝して食事をするのはもちろん健康にもいいですし、良く噛む事で満腹中枢が刺激されて食べる量も自然と減っていきます。

 

さらに、忍者ウォークも試しにやってみると数歩でもキツいので、お家で少しずつ試すだけでかなりの効果が得られそうです。

忍者ダイエットとは忍者になりきって効果てきめん?方法は3ヶ条!

忍者になりきってダイエットをするなんてなんだか楽しそう!

 

それに食事制限で我慢をしなくてはいけないのは辛いけど、食べたいだけ食べてもいいと言われると頑張ってみたくなりますよね。

 

みなさんも、忍者になりきって楽しく出来る忍者ダイットを試してみませんか?

 

せばな~