奥様方から火がついた韓流ブームは今や女子中高生にまで広がり、多くの女性が韓流スターの生活スタイルを参考にしていますね。

 

そこでブームになっているのが「オルチャンダイエット」らしいのですが、私はそこまで韓流ブームには乗っていないためオルチャンダイエットがどんなものなのかわかりません。

 

そんな、オルチャンダイエットはどんなダイエットで、効果や運動方法は?

 

ということで今回は、オルチャンダイエットとはどんなもので、効果や運動方法を紹介したいと思います。


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オルチャンダイエットとは?運動方法・食事法は?

オルチャンダイエットとは?

オルチャンダイエットの「オルチャン」は「美少女」「美少年」という意味。

顔という意味の「オルグル」と最高という意味の「チャン」を組み合わせた造語です。

オルチャンダイエット方法
(画像引用元:http://hanlove.jp

 

韓国のインターネットで近年流行しているワードで、モデルやアイドル、インスタグラマーなどで特にかわいい女の子(男の子)が「オルチャン」と呼ばれます。

 

オルチャンは総じて足が細くてスラリと背が高く、スタイルが良いもの。

そのオルチャンたちがこぞって実践しているダイエット法が「オルチャンダイエット」なのです。

オルチャンダイエットの方法は?

オルチャンダイエットの基本は以下の6つとなっています。

  • 朝コップ2杯の水を飲む
    寝ている間に溜まる老廃物を流し出すために重要。白湯にすると更に効果アップ!
  • 3食しっかり食事を食べる
  • キムチを食べる
    唐辛子のカプサイシンや食物繊維や乳酸菌による整腸効果など、キムチはダイエットに欠かせない食品です。
  • 毎日適度な運動
    ウォーキングや軽いストレッチ、階段の上り降りを積極的にするなどの軽い運動でいいので毎日続けます。
  • しっかり寝る
    最低8時間、特に 22時から2時のゴールデンタイムにはしっかり寝られるようにします。
  • 間食はしない

 

韓国と言えばスイーツの食べ歩きメニューも豊富ですがオルチャンになるためには我慢も大切!!

ちょっと厳しいと思うこともあるかもしれませんが、慣れてしまえばそれほど難しいことはありません。

 

特に食事はしっかり食べて良くて、運動は軽くていいという点では他のダイエットに比べてもハードルが低い方かもしれませんね。

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オルチャンダイエットの効果は?

決して即効性があるダイエットではありませんが、リバウンドなどをすることもなく体も健康的になることができます。

 

適度に運動をしていることで元気で綺麗に歳を重ねていくこともできます。

 

生活スタイルがオルチャン流になっていれば無理なく続けていくことができますよね。

オルチャンダイエットの運動方法・食事法や効果を試す?

生活スタイルをちょっと見直すだけで、オルチャンのようなスタイルが夢ではないならチャレンジする価値ありますよね!!

 

私も今更「美少女」というにはおこがましいですがオルチャン目指して生活スタイルを見直したいと思いました。

 

みなさんも、オルチャンダイエットをしてみませんか?

 

せばな~