皆さんはオチョダイエットをご存知ですか?

お笑い芸人のバービーさんが実践して効果を出したことで話題になっているダイエットだそうです。

 

そんなバービーさんが成功した「オチョダイエット」とは、どんなダイエット方法なのでしょうか?

 

ということで今回は、オチョダイエットとはどんなもので、方法とその効果を紹介したいと思います。


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オチョダイエットとは?方法・効果は?食事制限は?

オチョダイエットとは?

オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴの独自の動きを元に考案したエクササイズを行うダイエット方法です。

オチョダイエット方法 効果
(画像引用元:https://images-na.ssl-images-amazon.com

 

オチョダイエットは俳優の進藤学さんが考案したダイエット方法です。

進藤さんはアルゼンチンタンゴのダンサーとして活躍して、ミュージカル・舞台・ドラマなどにも引っ張りだこです。

 

オチョダイエットは進藤さんがアルゼンチンタンゴの独自の動きを元に考案したエクササイズを行うダイエット方法です。

オチョとはスペイン語で「8」の意味で、オチョダイエットエクササイズでは8の字を描くように腰を動かします。

オチョダイエット方法

オチョダイエットでは1日5分オチョエクササイズを行います。

【オチョダイエット方法】

  1. 足を肩幅に開きお腹とお尻に力を入れて立ちます。
  2. 腰を左前に突き出し、上から見た時に腰が8の字を描くように右前に突き出す。
  3. インナーマッスルを意識しながら8回まわす。

これを1日に8セット行うだけ。

食事や飲み物を制限する必要はなく、その他にも特別なことをする必要もありません。

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オチョダイエットの効果

オチョダイエットの動きがウェストを引き締め、短期的にお腹周りの引き締めに非常に効果があるそうです。

 

進藤さんは食べ物・飲み物などは制限をせず、楽しみながら体型を維持できるダイエット方法としてオチョダイエットを勧めています。

 

オチョエクササイズはインナーマッスルを鍛えることができるので、全身の痩身にも効果があります。

 

さらにオチョエクササイズは腸を刺激するので整腸作用もあるので内臓からもダイエットにアプローチすることが可能です。

 

そして、この動きを応用することで二の腕や太ももなども効果的に引き締めることができます。

 

それだけなく、オチョダイエットは短期間でウェストシェイプを実感することが可能で、1週間で1cmのサイズダウンがほぼ確実に見込めます。

オチョダイエット方法 効果
(画像引用元:https://hayarinikki.c.blog.so-net.ne.jp

実際に1日1cmのサイズダウンを実現した人もいるようで、バービーさんも2週間でウェスト-15cmのシェイプアップに成功しています。

 

DVDや動画を見ると進藤さんの面白おかしくて、笑いすぎて腹筋が鍛えられている気がするとさえいう人もいるようです。

オチョダイエット方法で食事制限なし?効果は短期で部分痩せ!

辛い食事制限もしなくてよく、笑いながら楽しくエクササイズをすることで気になる部分を引き締めることができるオチョダイエット。

1日5分でインナーマッスルをしっかり鍛えることができるオチョダイエット、試す価値はありますね。

 

みなさんも、短期的に痩せれるオチョダイエットをチャレンジしてみませんか?

 

せばな~