人と話している時に、口臭が気になる…

誰もがそんな経験を1度はしたことがあると思います。

 

歯磨きはもちろん、普段の食事から気をつけていればそんな心配はなくなります!

 

ということで今回は、口臭予防に効果的と言われているレンコンについて調べてみたいと思います。


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レンコンの栄養効果で口臭の臭いを解消・予防出来る?

レンコンの栄養は?

レンコンには「ムチン」という成分が豊富に含まれています。

レンコン 栄養
(画像引用元:http://www.ib.zennoh.or.jp

ムチンはオクラや里芋などにも含まれている粘り気の成分です。

 

あのネバネバが胃の粘膜に張り付いて保護してくれるので胃腸の粘膜を保護する効果が期待されています。

 

また食物繊維、ビタミンCも豊富に含まれています。

口臭の原因

にんにくやニラなど、臭いのきつい食品をたくさん食べている訳でもないのに口臭が気になる…

レンコン 栄養
(画像引用元:http://www.teigeki-dental.com

そんな口臭は食べ物から摂取した動物性脂肪が原因とも言われています。

 

口の中や胃の中で動物性脂肪が分解される時に悪臭やガスを発生させるというのです。

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レンコンで体内から臭いを取り除く?

レンコンに含まれているムチンが口腔内を潤します。


(画像引用元:http://gochiso-saga.com

すると、唾液の分泌が増えて、口腔内に残っている食べカスなどを洗い流してくれます。

 

レンコンそのものにも細菌などを絡め取る効果もあるので口腔内で発生する臭いが減ることになるのです。

 

また、レンコンは沼の水の中で育つので水はけを良くする効果があります。

 

体内の水分を上手に排出する事で、体内でガスを発生させていた動物性脂肪が流れ出る効果が期待できます。

 

さらに、食物繊維が腸内を綺麗にしてくれるので、腸からの臭いも予防する事ができるのです!

レンコンの栄養効果で口臭の臭い解消・予防として食べよう!

臭いを発する食品を食べたからと言って急に食べて効くものではありません。

 

普段からレンコンを食べて口臭を予防するのがいいですね。

 

レンコンは食感が良くて、私も大好きなお野菜です。

 

今まで以上にたくさん食べようと思います!!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

佐賀県産 レンコン 4kg
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せばな~