エステに行くと、リンパドレナージュを勧められます。

 

体内をめぐっているリンパの流れを良くすることでダイエット効果が得られるそうですが、リンパドレナージュって何でしょうか?

 

ということで今回は、リンパドレナージュの気になる効果ややり方について調べてみました。


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リンパドレナージュとは?ダイエット効果・やり方は

1.リンパドレナージュとは?

リンパドレナージュとは、リンパ液の流れをスムーズにして、体にとって不要な老廃物などを体外に排出するやり方です。

ドレナージュとは、排出を意味します。

 

リンパ管は血管と同じように体内を隅々まで流れています。

毛細血管からしみ出した黄色の液体がリンパ液です。

脂肪やたんぱく質、細菌や老廃物を運ぶ役割を持っています。

 

リンパ液がスムーズに流れることによって、細胞で生まれた老廃物や不要物を回収し、体外に排出します。

リンパ液はストレスを受けると流れが滞りがちになりますが、そうすると体内に老廃物が溜まって体調不良や肥満などを引き起こす原因ともなりかねません。

この、大切なリンパ液の流れをスムーズにさせるのが、リンパドレナージュなのです。

リンパドレナージュの効果は?

リンパドレナージュjはリンパ液の流れがスムーズになることで、体の隅々で作られた老廃物や不要物が回収されます。

回収された老廃物や不要物は体外に排出されるので、体がすっきりとします。

 

そんな、リンパドレナージュの老廃物や不要物が回収・排出で以下の効果が得られます。

  • ダイエット効果 リンパの流れが良くなり老廃物が排出されると、体の代謝がアップしてダイエット効果が得られます。
  • 疲労回復効果  老廃物が排出されることで、疲労回復効果が得られます。
  • むくみ改善効果 リンパの流れが良くなることで、不要な水分も輩出されむくみ解消に効果があります。
  • 体質改善効果  老廃物が排出されることで、肩こりや頭痛などの不調が改善され体質が良くなります。

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リンパドレナージュのやり方

腕のマッサージ

リンパドレナージュ とは
(画像引用元:https://feely.jp/wp-content

  • 二の腕の下の肉を軽くつまんで、肘から腕の付け根に向ってマッサージ…5回
  • 手首を軽くつまんで、脇に向って勢いよくマッサージ…3回
  • 反対の手でわきの下をグッと押す…3回

足のマッサージ

リンパドレナージュ とは
(画像引用元:http://srendipity.up.seesaa.net

  • 足の指の付け根から足首に向って親指で押しながら優しくマッサージ
  • 足の指を1本ずつ揉むようにして付け根から指先に向ってマッサージ

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ふくらはぎのマッサージ

リンパドレナージュ 効果
(画像引用元:https://imgc.eximg.jp

  • すねの骨に沿って、下から上に持ち上げるイメージで両手で優しくマッサージ
  • 膝を包むようにして、円をかくようにマッサージ
  • 膝の裏にあるくぼんだ場所に4本指を入れて優しく押すようにマッサージ

リンパドレナージュにダイエット効果あり!やり方は優しくマッサージ!

リンパドレナージュは優しくゆっくりとマッサージするのがポイントです。

香りのいいオイルをつけながらマッサージすると、リラックス効果がより得られていいですね。

 

エステもいいけれど、自宅で自分でするリンパドレナージュでも効果は得られます。

 

私は身体が冷えているので、お風呂上りの体が温まっているときに優しく腕や脚をマッサージしていると、足が軽くなってきたように感じます。

 

体の中の老廃物がなくなるだけですっきりと見えるのなら、体にいいダイエットですよね。

これからも優しく続けていこうと思います。

 

みなさんも、リンパドレナージュでダイエット効果得ませんか?

 

せばな~