TVで放送されてから、その人気が高まっているささみピザをご存知ですか?

ジャンクフードでカロリーが高いイメージのピザですが、カロリーも低めでダイエットにぴったりなんだそうです。

 

そんなささみピザのレシピや、どれくらいのカロリーなのでしょうか?

 

ということで今回は、ささみピザのレシピや、カロリーについて調査したいと思います。


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ささみピザのレシピは?カロリーや味は?

ささみピザとは

ささみピザは、ささみをピザの生地の代わりにした料理で、低カロリーで良質なたんぱく質なささみを利用したアレンジレシピとして紹介されて人気を高めています。

ささみピザ レシピ
(画像引用元:https://static-maquia.hpplus.jp

「櫻井・有吉THE夜会」に生田斗真さんがゲスト出演した時に紹介され、出演者はもちろん視聴者からも大絶賛の嵐を呼んでいます。

 

食感はささみはパサつきがちですが、ピザソースとチーズの力でモチモチのパン生地のような食感になるそうです。

ささみピザのカロリーは?

乗せる具材にもよりますが、基本のささみピザなら1切れ当たり144kcalというカロリーの低さです。

 

ピザの生地は基本的に小麦粉で作られているので、糖質も高く、チーズや具材のカロリーも加わることでカロリーが高くなりがちです。

 

しかし、ささみをピザの生地の代わりにすることで、カロリーと糖質を控えられ、カロリー制限にも糖質の制限にも効果が期待できます。

 

生田斗真さんは役作りなどで体を引き締めなくてはいけない時にささみを使ったダイエットを行うそうです。

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ささみピザの作り方

【作り方】

  1. ささみの筋を取り、厚さを均等になるように縦切りにして両面にお酒、塩こしょうをふる
  2. アルミホイルを敷いたオーブントースターの天板にささみを並べる。
  3. ケチャップ、マヨネーズ、バジルを混ぜ合わせてささみに塗る。
  4. ピーマン、玉ねぎなどの野菜を薄切りにしてささみの上に乗せる。
  5. 溶けるチーズを乗せてオーブントースターで10~15分焼いて出来上がり。

具材やソースは普通のピザと同じようにアレンジも可能です。

ささみピザのレシピは低カロリーで味も美味しくダイエットに最適!

ダイエットをしているとどうしても味がしっかりしているピザやファストフードが食べたくなることもあります。

 

でもささみピザならカロリーも糖質も気にせず食べることができるので、そんな欲求を我慢することなくストレスもたまりません。

 

みなさんも、ダイエットをしているならばぜひささみピザを試してみてください。

せばな~