ダイエット中でも何でも、仕事はあるし家事には追われるし、自分の食事にまで気を使う時間がないの!という方はいませんか?

 

そんな方に、近所で24時間営業していて手軽に利用できるコンビニでもダイエット向けのメニューがあったら嬉しいですよね。

 

ということで今回は、コンビニの中でもセブンイレブンに注目して、セブンイレブンのダイエット向きなメニューを調べてみたのでご紹介します。


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セブンイレブンのダイエットおすすめメニュー・商品は?

サラダチキン

セブンイレブン ダイエット メニュー
(画像引用元:https://sej.dga.jp

低カロリー・高タンパクで食べ応えがあるので、ダイエット中でも安心して食べることができますよね。

 

プレーン味(税込213円)なら1袋の115gを食べても98kcal。

そのまま食べても良し、サラダに足しても良し、サンドイッチに利用するなどのアレンジも自由自在で、飽きずに食べることができるのも嬉しい商品です。

味付け玉こんにゃく

セブンイレブン ダイエット メニュー
(画像引用元:https://uxirisu.tokyo

セブンイレブンの食品の中で一番カロリーが低いと言われており、1袋146.7g入りで全て食べても47kcalです。

 

ぷりっぷりの玉こんにゃくに旨味たっぷりの出汁が染み込んでいます。

 

電子レンジで温めて食べればより美味しさが楽しめますが、パウチを開けるだけでも十分に美味しいのでお出かけの時などにも重宝します。

 

こんにゃくの食物繊維で腸内環境も整い、セブンでダイエットをするなら外せない商品です。

やわらか穂先メンマ・2種の豆板醤を使用ザーサイ炒め

セブンイレブン ダイエット メニュー
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

唐辛子の効果も相まってダイエット効果を高められる商品として、ダイエッターの間でじわじわ話題になっているのが、やわらか穂先メンマと2種の豆板醤を使用ザーサイ炒めです。

 

どちらも80g入りですが、メンマは47kcal、ザーサイにいたっては27kcalと低カロリーです。

 

食感が良く、噛みごたえがあり、自然と噛む回数も増えます。

野菜の量が足りないかな?と心配な時にプラス1品で食べれば野菜不足も解消できて一石二鳥です。

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もずくスープ

セブンイレブン ダイエット メニュー
(画像引用元:https://img.omni7.jp

ダイエット中なら温かいスープは満足感を得て食事量も自然に減らせる必食アイテムです。

 

そんな中でもセブンイレブンのもずくスープは1食14kcalと、清涼飲料水よりも低カロリーなんじゃないかというレベルです!

 

フリーズドライなのでもずくの食感も失うことなく、食べ応えもしっかり得られます。

子持ち焼きししゃも

セブンイレブン ダイエット 商品
(画像引用元:http://maccoblog.net

お魚は低カロリー・高タンパクでDHAやEPAの効果で中性脂肪も下げられてしまうダイエット向け食品。

特に頭や内臓などは栄養価が高いのに大きなお魚でな食べる機会がありませんよね。

 

ししゃもなら丸ごと食べることができるので、お魚の栄養を余すことなく食べることができます。

 

さらにセブンイレブンには焼きししゃもまであり、1パックに5尾入りで118kcalと、これまた低カロリーなのがとても嬉しいです。

 

コンビニで売っている焼き魚なんて…と思ってしまいがちですが、この焼きししゃもはふっくらジューシーでなかなかのお味です!

梅こんぶおにぎり

セブンイレブン ダイエット 商品
(画像引用元:https://litaofficial.com

セブンイレブンではたくさんの種類のおにぎりが販売されていますが、ダイエット中に食べるなら梅こんぶは外せません。

 

ご飯に混ぜ込まれているもちもちのもち麦と、細切りこんぶのおかげで食物繊維量は他のおにぎりの10倍にも!!

 

練り梅とカリカリ梅の2種類ともち麦のもちもちで食感も楽しく、しっかり噛んで食べることができます。

コクにこだわった牛乳寒天

セブンイレブン ダイエット メニュー
(画像引用元:https://epark.jp

ダイエット中でも甘いものは食べたくなる時には、セブンイレブンの牛乳寒天がおススメです。

 

甘さもしっかり感じられて、濃厚な牛乳のコクもあるので甘いものが食べたい欲求をしっかり満たしてくれます。

 

人工甘味料を多用しているゼリー類よりも、トータルの糖質量が低いこともあります。

 

寒天の食物繊維や牛乳のカルシウムなど、ダイエット中に必要なのに不足しがちな栄養素を補うのにも役立ちます。

セブンイレブンのダイエットおすすめメニュー・商品で手軽に!

セブンイレブンのオリジナル商品のほとんどはカロリー表示がわかりやすいのが特徴です。

 

選んで買えばしっかり満腹感を得られながら1食500kcalに抑えることも可能です。

 

みなさんも、コンビニでご飯を済ませたい時はセブンイレブンの商品パッケージのカロリーと睨めっこしながら選んでいきましょう!

 

せばな~