常々ダイエットをしたいという女性は多いもの。

私もその一人ではあるのですが、やはり目標がはっきりしていないと曖昧になってしまいますよね。

 

そんな中、最近の女子高生を中心としたティーンエイジャーはシンデレラ体重を目標としていると聞きました。

 

シンデレラ体重は私たちの世代には聞きなれない言葉ですがどのようなものなのでしょう?

 

ということで今回は、シンデレラ体重とはどのようなものなのか調べてみたのでご紹介します。


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シンデレラ体重とは?計算・見た目は?

シンデレラ体重とは

シンデレラ体重は諸説ありますが、モデルさんのような体型になれるような体重のことと言われています。

シンデレラ体重 計算
(画像引用元:https://spice.eplus.jp

 

女子高生たちからダイエットの指標として利用されています。

 

もちろん身長によって理想とされるシンデレラ体重はそれぞれです。

  • 身長(m)×身長(m)×20×0.9

この計算式で算出することができ、身長150cmであれば40.5kg、160cmであれば46kgということになります。

本当に理想の体重なの?

実は女の子たちがシンデレラ体重を理想とするのは、スタイルがいいと言われている芸能人やセレブたちが、シンデレラ体重を維持しているからと言われています。

 

具体的に見てみると…

  • ローラさん→身長165cm、体重48kg(シンデレラ体重49kg)
  • 新垣結衣さん→身長169cm、体重50kg(シンデレラ体重51.4kg)
  • 有村架純さん→身長160cm、体重46kg(シンデレラ体重46.1kg)
  • 石原さとみさん→身長157cm、体重45kg(シンデレラ体重44.4kg)
  • ミランダカーさん→身長175cm、体重55kg(シンデレラ体重55.1kg)

 

もちろん芸能人の中でも特に細いと言われる桐谷美玲さんや菜々緒さん、富永愛さんなどはシンデレラ体重よりも5~10kgも少ない人たちも多いようです。

でもテレビなどで見ると膨張して太って見えるといい、実物だとガリガリに見えるという芸能人も少なくありません。

 

もちろん太り過ぎは体には良くないのですが痩せすぎも体に良くはありません。

 

一般的に健康に良いとされている「適正体重」はシンデレラ体重の1割~1.5割増しとされています。

 

特に中高生は成長の過渡期でもあるので、食べないなど無理なダイエットをしてシンデレラ体重を目指すのは良くありません。

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シンデレラ体重を目指す時の注意は?

10代のモデルさんでも、シンデレラ体重よりも少ない体重を維持している人は多いようです。

 

ただ、シンデレラ体重を維持している芸能人・モデルさんの多くが、日々トレーニングやマッサージなどを行なって体型維持をしています。

 

食事を抜いてはハードスケジュールをこなす事もできません。

特に10代の方なら大学生~社会人の頃にシンデレラ体重になる事を目標にすると良いでしょう。

 

若い方は少し不摂生をしたからと言ってすぐに体に響くことはありません。

 

そのため無理なダイエットに走りがちですが、栄養バランスを考えて食事をしっかりと食べるのは最優先です。

 

その上で、体幹を鍛えるトレーニングや日々のむくみを解消するマッサージなどを継続的に続けるようにしましょう。

シンデレラ体重で計算!見た目は良いが健康に注意!

芸能人やモデルなど、美を仕事としている人たちのスタイルは本当に誰もが羨むものですよね。

 

憧れや目標を持つのは夢の実現に向かう第1歩ではありますが、無理は禁物。

今の自分に合ったところからスタートしたいですね。

 

せばな~