先日、自宅のポストに近所のフィットネスクラブの広告が入っていました。

 

「ジャザサイズ」をお勧めする広告だったのですが、私は以前に知人がジャザサイズに挑戦して効果がなかったという話を聞いていたのです。

 

でも、1人だけの意見で決めてしまうのは良くないし、運動不足だし、効果も期待できるなら体験だけでも行ってみてもいいと思いませんか?

 

ということで今回は、ジャザサイズの効果あるか調べてみたのでご紹介します。

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ジャザサイズ効果なし?いつから効果出る?

ジャザサイズとは?

最新のフィットネスだと思われる方も多いかもしれませんが、ジャザサイズは1969年にできたエクササイズです。

ジャザサイズ 効果 いつから
(画像引用元:https://i.ytimg.com

 

元々はその時代のヒットチャートに合わせてダンスを踊る、ダンスプログラムとして考案されました。

 

1980~1990年代のフィットネスブームでアメリカ全土に広がり、日本でも細く長く現代に続きます。

 

ベースとなっているのはエアロビクスとジャズダンスです。

他にもピラティス・ヨガ・ボクササイズ・ヒップホップなどの要素や筋トレやストレッチも組み込まれています。

 

有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、単純に体重を落とすだけでなく引き締まった体・太りにくい体になる効果があると言われています。

 

フィトネスクラブなどでは1時間のプログラムで約800kcalの脂肪燃焼効果が期待できる内容になっているそうです。

 

もちろん、800kcal分の運動をするわけですからしっかり汗もかき、達成感も高く、ストレス発散にもなるそうです。

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ジャザサイズの効果はなし?いつから効果出る?

ジャザサイズに限らず運動だけで痩せることはありません。

どんなにカロリーを消費しても、その分摂取するカロリーが増えてしまえば逆効果になります。

 

また、1回だけ頑張ってもその効果を十分に得る事はできません。

最低でも5回くらい通うと踊りにも慣れて、純粋に「楽しい」と思え、体がすっきりする感覚も得られるくらいになるとか。

 

20回近く続けると、筋肉もついて太りにくく痩せやすい体質になりますので、自然と体重が落ちていくようになります。

 

ジャザサイズができるクラブなどでは1週間7回まで通えて月額●円という通い放題のシステムが採用されていることも多いようです。

 

自宅のすぐ近くや職場や学校の行き帰りの途中にあると通いやすいので効果も期待できるでしょう。

 

実際にジャザサイズを続けていて効果があった人の体験を見てみると…

  • 1時間×週4回×3ヶ月→-6kg減
  • 1時間×週3~4回×2ヶ月→4kg減
  • 1時間×週1回×2ヶ月→1kg減

ジャザサイズ 効果 いつから
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

確かに、効果があると言えるかもしれません!!

ジャザサイズ効果なしは嘘!継続して数ヶ月で痩せてくる!

運動をするのは大変なことですが、楽しみながら成果が得られる運動ならチャレンジしてみる価値ありですね。

 

普段ポストに投げ込まれる広告は見ないで捨ててしまうことも多いのですが、今回ばかりは目についたのも何かのご縁かもしれません。

 

みなさんも、興味があればジャザサイズに挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

せばな~

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