煌びやかな衣装に身を包み、スポットライトを浴びて声高らかに歌い、たくさんのファンを魅了する「宝塚歌劇団」。

彼女たちはステージで最高のエンターテイメントを披露するために舞台のレッスンはもちろん日々の体づくりやにも余念がありません。

 

そんな、宝塚が行っている体作り・ダイエット方法とは?

 

ということで今回は、宝塚が行っているダイエットとはどんな方法とその効果を調査したいと思います。


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宝塚式ダイエットとは?効果や方法は?

フィットネススタジオ「ジェンヌスタイル」

フィットネススタジオ「ジェンヌスタイル」は、宝塚音楽学校に通っている気分で楽しくフィットネスができます。

宝塚 ダイエット方法
(画像引用元:https://stat.ameba.jp

 

2017年に池袋にオープンしたスタジオ「ジェンヌスタイル」は元宙組初嶺麿代さんプロデュースの講師が全員元タカラジェンヌというフィットネススタジオです。

 

宝塚式のヨガ・バレエ・ダンスなどのフィットネスプログラムはもちろんですが「なりきりタカラジェンヌ」クラスではショーシーンの再現をするクラスもあります。

 

どのプログラムでも必ず行われるのがクラスの始まりと終わりに行われるジェンヌ式ご挨拶。

ジェンヌ立ちからの上体を曲げないお辞儀はしっかりやるとかなりハード!!

 

このご挨拶だけでもスタイルアップ間違いなしですが、まるで宝塚音楽学校に通っている気分で楽しくフィットネスができると話題だそうです。

天霧真世のダイエット方法

天霧真世さんのダイエット方法は「マヨササイズ」で、タカラジェンヌのレッスンで行われていたエクササイズをよりシェイプアップに集中したプログラムです。

宝塚 ダイエット方法
(画像引用元:https://www.dance-ch.jp

 

元星組の天霧真世さんは退団後自身で在団中に考案した「マヨササイズ」を発表して、ダイエットインストラクターとして活躍されています。

 

マヨササイズは姿勢が良くなる、骨盤の歪みの改善ができる、頭痛・肩こりが解消される、代謝がアップする、など嬉しい効果が満載です。

 

水を入れたペットボトルをダンベルの代わりにしたエクササイズがTVで放映されて話題にもなりました。

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遼河はるひのダイエット方法

元月組男役のトップスター、遼河はるひさんは毎日朝晩にトマトを2個以上食べることで美と健康を保っているそうです。

宝塚 ダイエット方法
(画像引用元:http://www.p-jinriki.com

 

トマトは中性脂肪を減らす効果があることが認められています。

 

1個食べても40kcalとカロリーは低く、満腹感も得られることで自然と健康的なダイエットができるそうです。

紫吹淳のダイエット方法

紫吹さんは伝線してしまったパンストを使って「パンストエクササイズ」を行なっているそうです。

宝塚 ダイエット方法
(画像引用元:https://i.ytimg.com

 

ピンと張らせた状態で両手にパンストを持ち、上半身を左右に捻ったり両腕を前後に回したりします。

 

体の代謝も良くなりますし、ゴミとなってしまうはずのパンストを上手に活用するのも「物を大切にするという美しさ」かもしれません。

宝塚式ダイエット方法で痩せる効果!

タカラジェンヌを育てるための宝塚音楽学校では「清く、正しく、美しく」を創立当初からの校訓としています。

 

外見だけでなく内面からの美しさも実現するために忙しい合間にもさまざまなエクササイズや教養を高める勉強や芸術鑑賞などを欠かさず、楽しんでいるそうです。

 

何事も楽しくなくては続きませんし、方法はどうあれ、楽しく努力を続けるということが大切なのかもしれないと思いました。

 

せばな~