チーズフォンデュが美味しい季節になりました!

 

「チーズフォンデュってカロリーも高そうだし、ダイエット中なのに食べられないわー」という方も少なくないはず。

 

でもそれって本当なのでしょうか?

 

ということで今回はチーズフォンデュのカロリーとダイエットの関係について、

チーズフォンデュのカロリーは?

1日の摂取カロリーで考えたら?

今は主流である糖質ダイエットの観点なら?

気になりましたので、調べて紹介したいと思います。


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ダイエット中に我慢できない!チーズフォンデュのカロリーは?

チーズフォンデュのカロリー

チーズフォンデュ用に溶かしたチーズのカロリーは1人前で356kcalです。

チーズフォンデュ カロリー
(画像引用元:http://macaro-ni.jp/21064)

ここにチーズにつけるパンのカロリーなどを加えたら…確かにゾッとしそうな高カロリーになりそうですね。

 

特にウィンナーやポテトなどのような元々が高カロリー、高脂質の食品では確かにダイエットには不適切な食事になってしまいます。

1日の摂取カロリーで考えたら?

チーズフォンデュは高カロリーではありますがチーズのおかげで腹持ちが良くなるので、食べた後にお腹が空きにくくなります。

 

お腹がすかなければ間食も控えられるので結果的に見れば1日の摂取カロリーが普段より低くなった!という事もありますね。

 

特にパンはすぐにお腹も膨らみますがすぐにお腹が減ってしまいがち。

チーズフォンデュなら主食がパンなのにお腹が空きにくくなるということですね。

 

今まで3時のおやつとしてケーキや菓子パンなどを食べていた物がなくなれば300kcalくらいは軽く減らすことができます。

 

お昼にチーズフォンデュを食べて夕飯まで持ちこたえていれば、夕飯は軽く済ませれば十分になりますね。

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糖質ダイエットの観点なら?

最近人気の糖質制限ダイエットですが、チーズは糖質を制限している人にも最適な食材です。

 

チーズフォンデュの糖質は1人分で2gとごくわずか。

つけて食べる食材を間違わなければ、糖質制限ダイエットにも最適なお料理ということがわかります。

 

美味しいチーズフォンデュを上手に取り入れてダイエット中でも食べる?

カロリーばかりを気にして食べたいものを我慢しているとストレスもたまって逆効果ですよね。

実際に私もリバウンドで泣くことも多かったです。

 

チーズフォンデュは食べ方に気をつければダイエットにもつながるのはもちろん、「おいしくてカロリーが少し高いものでも食べてもいい」という気持ちだけでもダイエット中の身にはとても嬉しいですね。

 

特にパンは腹持ちも悪くすぐにお腹が空いてしまいがちですが、チーズフォンデュで腹持ちを良くさせるというのは目からウロコでした!

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せばな~